• Strona główna
  • Pierwszy raz?
  • Moje książki
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • instagram
  • facebook

erVegan

przepisy roślinne bez mięsa i nabiału – za to z żywieniowymi i kulinarnymi poradami

  • PRZEPISY
    • SPIS PRZEPISÓW
    • ŚNIADANIA
      • NA SŁODKO
      • NA SŁONO
    • DANIA GŁÓWNE
    • PRZEKĄSKI
    • SŁODKIE
      • TŁUSTY CZWARTEK
      • SERNIK JAGLANY
    • ZUPY
    • NAPOJE
    • erBOXy
    • SOSY
    • BEZGLUTENOWE
    • SUROWE
    • PODSTAWOWE
      • WEGAŃSKI NABIAŁ
    • POPULARNE
  • SKŁADNIKI
    • CIECIERZYCA
    • FASOLA
    • JARMUŻ
    • BATATY
    • KASZA JAGLANA
    • MAKARON
    • PŁATKI OWSIANE
  • SPECJALNE OKAZJE
    • WEGAŃSKA IMPREZA
    • BOŻE NARODZENIE
    • TŁUSTY CZWARTEK
    • WIELKANOC
  • PORADNIK
    • 10+ POMYSŁÓW NA…
    • KUCHENNE PORADY
      • MÓJ SPRZĘT KUCHENNY
      • JAK GOTOWAĆ WARZYWA?
      • JAK GOTOWAĆ STRĄCZKI?
      • JAK GOTOWAĆ KASZE?
    • DIETA
      • JAK JEŚĆ WIĘCEJ WARZYW?
      • ROŚLINNE ŻYWIENIE
      • WEGAŃSKIE KOMPENDIUM
    • LODY Z BANANÓW
    • IDEALNA ZUPA KREM
  • LIFESTYLE
    • ZAKUPY NA IHERB
    • RECENZJE
    • PODRÓŻE
  • Strona główna
  • Pierwszy raz?
  • Moje książki
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • instagram
  • facebook

NAJNOWSZE WPISY

Chrupiące placki ziemniaczane

Wyjątkowo chrupiące, z cebulą i czosnkiem, ale również nieco zbilansowane dzięki mące z ciecierzycy i podaniu z pestkami lub ziarnami. Moje ulubione placki ziemniaczane i kilka porad, jak przygotować je w najlepszy sposób!
12 lutego 2021
1 komentarz

Szarpane boczniaki z soczewicą

To przepis, który posmakuje mięsożercom. Umamiczne i wędzone aromaty spotykają się z mięsistymi boczniakami oraz sycącą i wartościową soczewicą. To świetna propozycja na kanapkę, do tortilli lub po prostu prosto z patelni!
19 stycznia 2021
6 komentarzy

Ulubione kotlety z fasoli

Chrupiące z wierzchu, ale jednak miękkie i wilgotne w środku – idealne kotlety do burgerów, ziemniaków lub do zjedzenia po prostu z pysznym sosem. Bez użycia skomplikowanego sprzętu, ale jednak z jednym prostym trikiem, który zamieni je w Wasze ulubione kotlety z fasoli!
7 stycznia 2021
19 komentarzy

Kawowy koktajl na dzień dobry + rabat

Wspaniały na początek dnia – rozgrzewający, pobudzający i sycący na długo. Poranny kawowy koktajl z migdałami, płatkami owsianymi i korzennymi przyprawami. Idealnie na dzień dobry zimnego grudniowego dnia.
16 grudnia 2020
5 komentarzy

Moje obwarzanki

Proste, a jednak bardzo pokręcone obwarzanki, które ja znam ze swojego młodzieńczego życia, bo dla chłopaka z Małopolski to kultowy przysmak w drodze do szkoły lub suchy prowiant na wycieczkę. Wyjątkowo w wersji z sezamem, słonecznikiem i otrębami, jednak nadal tradycyjnie.
11 grudnia 2020
0 komentarzy

Łazanki zasmażane mojej babci

Z kapustą – ale zasmażaną, nie kiszoną. Z małym dodatkiem suszonych grzybów, cebuli i rozmarynu. Łazanki zasmażane mojej babci są cudownie rozgrzewające, proste w przygotowaniu i idealne również na świąteczny stół.
9 grudnia 2020
0 komentarzy

Medaliony z ciecierzycy z sosem grzybowym i garnki do gotowania jesienią

Selerowe medaliony z ciecierzycy z sosem grzybowym, zapiekane z ziemniakami i podane z jarmużem. Przyjemne i sycące danie idealne na jesień, łatwe w przygotowaniu również dzięki funkcjonalnym naczyniom do gotowania.
25 listopada 2020
14 komentarzy

10 pomysłów na wegańskie klopsiki

Wegańskie klopsiki – z kasz, ze strączków lub ryżu, czy też innych składników. Zawsze proste w przygotowaniu, nie wymagają wiele czasu i stanowią świetną podstawę obiadu. 10 pomysłów na wegańskie klopsiki w jednym poście!
17 listopada 2020
4 komentarze

POPULARNE PRZEPISY

POPULARNE, SŁODKIE

Najlepsze ciastka owsiane – pełne energii

15 listopada 2015
34 komentarze
POPULARNE, SŁODKIE

Ciastka marchewkowe

24 stycznia 2016
68 komentarzy
POLECANE, POPULARNE, SŁODKIE

Ciastka z masła orzechowego z czekoladą

13 września 2015
68 komentarzy
POPULARNE, PRZEKĄSKI

Nuggetsy z ciecierzycy

20 listopada 2016
78 komentarzy
DANIA GŁÓWNE, POPULARNE

Burgery z cukinii

20 sierpnia 2016
108 komentarzy
NA SŁONO, POPULARNE, ŚNIADANIA

Najłatwiejsza pasta z czerwonej fasoli

21 maja 2015
36 komentarzy
POPULARNE, SŁODKIE

miniBrownie w 2 minuty

30 października 2014
115 komentarzy
POPULARNE, SŁODKIE

Daktylowe batoniki

14 sierpnia 2016
43 komentarze
NA SŁODKO, POPULARNE, ŚNIADANIA, SŁODKIE

Idealne racuchy z jabłkami – bez jajek

24 listopada 2015
57 komentarzy
POPULARNE, SŁODKIE

Ciastka z fasoli – wersja fit

23 marca 2015
62 komentarze
POPULARNE, SŁODKIE

Bezglutenowe ciastka z ciecierzycy z czekoladą

9 listopada 2014
80 komentarzy
POPULARNE, SŁODKIE

Surowe ciasto marchewkowe z kremem z nerkowców

8 sierpnia 2015
55 komentarzy

MOJA NOWA KSIĄŻKA!

Roślinny Comfort Food już w sprzedaży!

SZUKAJ PO SKŁADNIKACH

awokado banan banany bataty bezglutenowe boże narodzenie burgery cebula ciecierzyca cukinia cynamon czekolada czosnek daktyle do kanapek dynia fasola hellozdrowie imbir jarmuż kakao kasza jaglana kotlety makaron marchew masło orzechowe migdały nabiał nerkowce orzechy papryka pieczarki przyjęcia i imprezy płatki drożdżowe płatki owsiane smoothie soczewica surowe słonecznik tofu truskawki tłusty czwartek wielkanoc ziemniaki święta

O MNIE



Eryk – z wykształcenia dietetyk, a z zamiłowania do gotowania, w pełni roślinny kucharzyna. Dzieląc się swoim pozytywnym przekazem pokazuje, że dieta roślinna może być zbilansowana, smakowita i pełna niespodzianek, i to nawet z punktu widzenia faceta! Uwielbia ziemniaki i cebulę, czekoladowe ciasto z zakalcem i przez traumę z przedszkola, nienawidzi chrupać surowej marchewki.

O mnie samym dowiesz się więcej tutaj.

Instagram

NAJNOWSZE WPISY Z PORADNIKA

Moja nowa książka „Roślinny Comfort food dla każdego”

Stało się! Tak, to już po raz trzeci spotykamy się na łamach papieru w  mojej nowej książce „Roślinny Comfort food dla każdego”, której przepisy otulą Was ciepłem i poczuciem bezpieczeństwa, ale jednak w zdrowszej roślinnej wersji.
3 listopada 2020

5 mitów o wegańskiej suplementacji diety

Suplementacja na diecie wegańskiej – czy to konieczne? Czy naturalna roślinna dieta jest w stanie zapewnić nam wszystkie składniki odżywcze? Kilka mitów i porad na ten ważny dla każdego temat.
23 kwietnia 2020

Zimowa kawa i poradnik prezentowy 2018 + RABAT

Rozgrzewająca i pobudzająca do jesiennych i zimowych podbojów. Dobrze przyprawiona korzennymi składnikami kawa i poradnik prezentowy 2018 to na pewno dobry start na grudzień!
5 grudnia 2018

Odżywcza sałatka z pak choi i Kuchnia Oszczędna z Natury

Prosta i pełna zdrowia oraz wartości odżywczych. Sałatka z pak choi jest pyszna i można ją zabrać ze sobą do pracy – ponadto jest przyjazna naturze i środowisku. Poznajcie kapustkę pak choi!
30 czerwca 2018

Czego używam w mojej kuchni? #sprzęt

Wielu z Was pyta, jakiego blendera używam, jaką mam tarkę i dlaczego moja marchewka jest tak równo pokrojona. Dlatego w tym wpisie pokażę Wam, czego używam w mojej kuchni. Zaczynamy od sprzętów!
4 lutego 2016

Jak przygotować wegańskie Boże Narodzenie?

Wegańskie święta nie oznaczają odstępowania od wieloletnich tradycji. Do przygotowania roślinnej Wigilii wcale nie potrzebujesz wymyślnych przepisów. Wystarczy kilka prostych trików, o których dowiesz się z tego poradnika!
17 grudnia 2015
przepisy kulinarneMikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów


  • instagram
  • facebook
  • 2014 – 2020 © Eryk Wałkowicz - erVegan przepisy roślinne i żywienie na diecie wegańskiej
Top
Na blogu używane są pliki cookie, system komentarzy i inne narzędzia, by świadczyć Ci usługi i analizować ruch do celów statystycznych, czy też reklamowych. Informacje o tym, jak korzystasz z bloga, są udostępniane odpowiednim narzędziom i ich podmiotom. Korzystając z bloga, zgadzasz się na przetwarzanie i gromadzenie tych informacji. OK, ukryj. Więcej

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.