• Strona główna
  • Pierwszy raz?
  • Moje książki
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • instagram
  • facebook

erVegan

przepisy roślinne bez mięsa i nabiału – za to z żywieniowymi i kulinarnymi poradami

  • PRZEPISY
    • SPIS PRZEPISÓW
    • ŚNIADANIA
      • NA SŁODKO
      • NA SŁONO
    • DANIA GŁÓWNE
    • PRZEKĄSKI
    • SŁODKIE
      • TŁUSTY CZWARTEK
      • SERNIK JAGLANY
    • ZUPY
    • NAPOJE
    • erBOXy
    • SOSY
    • BEZGLUTENOWE
    • SUROWE
    • PODSTAWOWE
      • WEGAŃSKI NABIAŁ
    • POPULARNE
  • SKŁADNIKI
    • CIECIERZYCA
    • FASOLA
    • JARMUŻ
    • BATATY
    • KASZA JAGLANA
    • MAKARON
    • PŁATKI OWSIANE
  • SPECJALNE OKAZJE
    • WEGAŃSKA IMPREZA
    • BOŻE NARODZENIE
    • TŁUSTY CZWARTEK
    • WIELKANOC
  • PORADNIK
    • 10+ POMYSŁÓW NA…
    • KUCHENNE PORADY
      • MÓJ SPRZĘT KUCHENNY
      • JAK GOTOWAĆ WARZYWA?
      • JAK GOTOWAĆ STRĄCZKI?
      • JAK GOTOWAĆ KASZE?
    • DIETA
      • JAK JEŚĆ WIĘCEJ WARZYW?
      • ROŚLINNE ŻYWIENIE
      • WEGAŃSKIE KOMPENDIUM
    • LODY Z BANANÓW
    • IDEALNA ZUPA KREM
  • LIFESTYLE
    • ZAKUPY NA IHERB
    • RECENZJE
    • PODRÓŻE
  • Strona główna
  • Pierwszy raz?
  • Moje książki
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • instagram
  • facebook

SEZONOWE

Twarożek wiosenny
Przepisy z tofu
Ciastka z ciecierzycy
Omlet z ciecierzycy
Pasta z fasoli
Migdałowe ciastka

NAJNOWSZE WPISY

Tofu pomarańczowe

Smacznie chrupiące i skąpane w boskim pomarańczowym sosie – z imbirem, chili i sporą ilością czosnku. To dość nieoczywiste połączenie to dla mnie zupełne rewolucyjne odkrycie, którego musicie spróbować!
19 maja 2022
0 komentarzy

Azjatycki bowl: tempeh BBQ

Mój szybki pomysł na obiad w formie azjatyckiego bowla – prosty tempeh BBQ. Dużo białka, szybkie przyrządzenie i orientalne smaki – to co lubię najbardziej! Wiesz, co to tempeh? Jeśli nie, koniecznie zajrzyj i ugotuj ze mną!
22 marca 2022
7 komentarzy

Zielony barszcz ukraiński

Szalenie prosty – już nieco wiosenny i liściasty, a pyszny, przyjemnie sycący i rozgrzewający. Ziemniaczki & tofu rulez, a zielone liście to takie moje małe westchnienie ku wiośnie i lepszym dniom. Spróbujcie koniecznie z kwaśną śmietaną.
12 marca 2022
0 komentarzy

Wegański lany chrust

Szybki, słodki i smażony – idealny na Tłusty Czwartek. Bez wałkowania i wycinania, za to chrupiący i wilgotny w środku. Chrust lany to świetna opcja na świętowanie last minute – nadal z prostych, tanich i wegańskich składników!
5 marca 2022
0 komentarzy

Pieczona owsianka z czekoladą i daktylowym karmelem

Pieczona i dopieszczona ­– owsianka! Z budyniem, karmelem i orzechami – bazuje na domowym mleku migdałowym w duchu #GotowanieBezMarnowania. Jeśli klasyczna Wam się znudziła, koniecznie spróbujcie pieczonej owsianki!
19 lutego 2022
0 komentarzy

Sos pieczarkowy

Kremowy i gęsty, a banalnie prosty – do obiadowych ziemniaczków z klopsikami lub kotletem, kaszy z soczewicą lub gołąbków. Podstawowy sos pieczarkowy gotowy do obiadu w kilka minut!
19 lutego 2022
7 komentarzy

Tosty ze słodkich ziemniaków

Są kolorowe, pyszne i zdrowe – tosty ze słodkich ziemniaków! Miękkie i podpieczone plastry ziemniaków z rozmaitymi dodatkami: od hummusu, przez boczniaki BBQ, aż po wersję na słodko. To tylko moje propozycje, ale Wy kombinujcie do woli!
8 lutego 2022
0 komentarzy

Chlebek marchewkowy i pomocnik Kenwood w kuchni

Jest mięciutki, mocno korzenny i z dodatkiem migdałów oraz żurawiny. Uniwersalny i taki codzienny, ale nieco odpicowany. Boski chlebek marchewkowy – przygotowany razem z najlepszym kuchennym pomocnikiem.
26 stycznia 2022
7 komentarzy

POPULARNE PRZEPISY

POPULARNE, SŁODKIE

Ciastka z fasoli – wersja fit

23 marca 2015
67 komentarzy
POPULARNE, SŁODKIE

Bezglutenowe ciastka z ciecierzycy z czekoladą

9 listopada 2014
90 komentarzy
POPULARNE, SŁODKIE

Daktylowe batoniki

14 sierpnia 2016
47 komentarzy
POPULARNE, SŁODKIE

miniBrownie w 2 minuty

30 października 2014
120 komentarzy
POLECANE, POPULARNE, SŁODKIE

Ciastka z masła orzechowego z czekoladą

13 września 2015
68 komentarzy
POPULARNE, SŁODKIE

Najlepsze ciastka owsiane – pełne energii

15 listopada 2015
36 komentarzy
DANIA GŁÓWNE, POPULARNE

Burgery z cukinii

20 sierpnia 2016
113 komentarzy
NA SŁONO, POPULARNE, ŚNIADANIA

Najłatwiejsza pasta z czerwonej fasoli

21 maja 2015
40 komentarzy
POPULARNE, SŁODKIE

Surowe ciasto marchewkowe z kremem z nerkowców

8 sierpnia 2015
61 komentarzy
NA SŁODKO, POPULARNE, ŚNIADANIA, SŁODKIE

Idealne racuchy z jabłkami – bez jajek

24 listopada 2015
62 komentarze
POPULARNE, PRZEKĄSKI

Nuggetsy z ciecierzycy

20 listopada 2016
86 komentarzy
POPULARNE, SŁODKIE

Ciastka marchewkowe

24 stycznia 2016
79 komentarzy

SZUKAJ PO SKŁADNIKACH

banan bataty bezglutenowe boże narodzenie burgery cebula ciastka ciecierzyca cukinia cynamon czekolada czosnek daktyle do kanapek dynia fasola imbir jarmuż kakao kasza jaglana kotlety makaron marchew masło orzechowe migdały nabiał nerkowce orzechy papryka pieczarki pomidory przyjęcia i imprezy płatki drożdżowe płatki owsiane smoothie soczewica surowe sylwester słonecznik tofu truskawki tłusty czwartek wielkanoc ziemniaki święta

O MNIE



Eryk – z wykształcenia dietetyk, a z zamiłowania do gotowania, w pełni roślinny kucharzyna. Dzieląc się swoim pozytywnym przekazem pokazuje, że dieta roślinna może być zbilansowana, smakowita i pełna niespodzianek, i to nawet z punktu widzenia faceta! Uwielbia ziemniaki i cebulę, czekoladowe ciasto z zakalcem i przez traumę z przedszkola, nienawidzi chrupać surowej marchewki.

O mnie samym dowiesz się więcej tutaj.

NAJNOWSZE WPISY Z PORADNIKA

Moja nowa książka „Roślinny Comfort food dla każdego”

Stało się! Tak, to już po raz trzeci spotykamy się na łamach papieru w  mojej nowej książce „Roślinny Comfort food dla każdego”, której przepisy otulą Was ciepłem i poczuciem bezpieczeństwa, ale jednak w zdrowszej roślinnej wersji.
3 listopada 2020

5 mitów o wegańskiej suplementacji diety

Suplementacja na diecie wegańskiej – czy to konieczne? Czy naturalna roślinna dieta jest w stanie zapewnić nam wszystkie składniki odżywcze? Kilka mitów i porad na ten ważny dla każdego temat.
23 kwietnia 2020

Zimowa kawa i poradnik prezentowy 2018 + RABAT

Rozgrzewająca i pobudzająca do jesiennych i zimowych podbojów. Dobrze przyprawiona korzennymi składnikami kawa i poradnik prezentowy 2018 to na pewno dobry start na grudzień!
5 grudnia 2018

Odżywcza sałatka z pak choi i Kuchnia Oszczędna z Natury

Prosta i pełna zdrowia oraz wartości odżywczych. Sałatka z pak choi jest pyszna i można ją zabrać ze sobą do pracy – ponadto jest przyjazna naturze i środowisku. Poznajcie kapustkę pak choi!
30 czerwca 2018

Czego używam w mojej kuchni? #sprzęt

Wielu z Was pyta, jakiego blendera używam, jaką mam tarkę i dlaczego moja marchewka jest tak równo pokrojona. Dlatego w tym wpisie pokażę Wam, czego używam w mojej kuchni. Zaczynamy od sprzętów!
4 lutego 2016

Jak przygotować wegańskie Boże Narodzenie?

Wegańskie święta nie oznaczają odstępowania od wieloletnich tradycji. Do przygotowania roślinnej Wigilii wcale nie potrzebujesz wymyślnych przepisów. Wystarczy kilka prostych porad i trików, o których dowiesz się właśnie z tego poradnika!
17 grudnia 2015
Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
  • instagram
  • facebook
  • 2014 – 2022 © Eryk Wałkowicz - erVegan przepisy roślinne i żywienie na diecie wegańskiej
Top
Na blogu używane są pliki cookie, system komentarzy i inne narzędzia, by świadczyć Ci usługi i analizować ruch do celów statystycznych, czy też reklamowych. Informacje o tym, jak korzystasz z bloga, są udostępniane odpowiednim narzędziom i ich podmiotom. Korzystając z bloga, zgadzasz się na przetwarzanie i gromadzenie tych informacji. OK, ukryj. Więcej

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT