Najlepszy smoothie

To jeden z moich ulubionych koktajli. Niesamowicie pożywny i odżywczy.
Jako standardowe śniadanie, lub przekąska.

IMG_9762

Koktajl jest niesamowicie bogaty w składniki odżywcze, co widać najlepiej w tabelce na dole strony.
Idealny na śniadanie.

Składniki na 1-3 porcje:
1 średni banan
1 lub 2 szklanki jarmużu (oderwanych liści od zgurbiałej łodygi, możesz zastąpić świeżym szpinakiem)
½ awokado
1 brzoskwinia, nektarynka bądź morela (można zastapić ¼ mango lub kilkoma kostkami melona)
3 daktyle
1 łyżka płatków gryczanych/jaglanych/owsianych (najczęściej wybieram gryczane)
2 łyżeczki zmielonego siemienia lnianego
mleko roślinne do uzupełnienia (½ – 1 szklanka)

1401777923.503129.56

1. Daktyle zalej na chwilę wrzątkiem. Oderwij z jarmużu zgrubiałe łodyżki i włókna.
2. Wszystkie składniki oprócz mleka umieść w blenderze. Dodaj pół szklanki mleka i zacznij miksować.
3. W razie potrzeby dodaj mleko aby uzyskać konsystencję wg uznania.

Subskrybuj
Powiadom o
guest
10 komentarzy
Najnowsze
Najstarsze Najlepiej oceniane
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
Doncia
Doncia
5 lat temu

czy płatki gryczane/jaglane/owsiane dodajemy surowe? nie trzeba ich gotować?

Karolina
Karolina
5 lat temu

Przepyszny i najlepszy koktajl jaki jadłam

Agnieszka
Agnieszka
7 lat temu

dzięki

Agnieszka
Agnieszka
7 lat temu

No ja nie mam porównania ale poszukuję informacji przed zakupem jak wiadomo Vitamix jest bardzo drogi ale wszyscy go polecają to tak jak z Termomixem ludzie oszaleli na jego punkcie:) Cena Philipsa jest bardzo do przyjęcia, mogę wiedzieć jak długo go używasz?

Agnieszka
Agnieszka
7 lat temu

Eryk czy możesz powiedzieć co to za sprzęt do mielenia? Czy to ten, który wszyscy dookoła kupują co ma w nazwie mix?:) Czy może jakaś alternatywa?

Magda
Magda
7 lat temu

Wczoraj zrobiłam ten koktajl, wprawdzie bez awokado (całe poszło na guacamole…), ale i tak wyszło przepyszne! I choć mój blender nie daje rady zmiksować wszystkiego tak gładko, jak na zdjęciach, to w ogóle to nie przeszkadzało.
Ten smoothie rzeczywiście jest najlepszy! :)