Szybki zielony smoothie

Najszybszy zielony koktajl.
Gdy brak czasu nie pozwala na nic innego jak włączenie blendera.

IMG_1015

Zaczął się ten czas kiedy spędzam długie noce nad dietetyką pediatryczną, żywieniem człowieka zdrowego jak i dietetyką kliniczną… Dlatego z rana potrzebuję porządnej dawki energii
i elektrolitów, a nic nie rozbudza tak dobrze jak owocowy, pyszny smoothie!

Jest słodki dzięki bananowi, cytrusowy dzięki połączeniu grejpfruta i kiwi, kremowy przed awokado, zielony od szpinaku, a dodatkowo lekko szczypiący i pobudzający dzięki imbirowi.
Najlepsza kompozycja!

PS. koktajl jest dobrze zrobić od razu z podwójnej ilości składników

IMG_0983

Składniki na jedną porcję:
1 banan
½ awokado
½ grejpfruta
1 kiwi
1cm imbiru
1-2 garści świeżego szpinaku
woda kokosowa do uzupełnienia (ew. mleko migdałowe, lub po prostu woda)
kostki lodu (opcjonalnie)

1. Banana obierz ze skórki, grejpfruta wyfiletuj (pozbądź się skóry i białych włókienek), awokado oraz kiwi wyżłób łyżeczką i umieść razem z pozostałymi składnikami w kielichu blendera.
Jeśli masz mocny blender nie musisz obierać imbiru. Dodaj wody kokosowej i kostki lodu.
2. Wszystko zmiksuj na najwyższych obrotach blendera przed niecałą minutę. Smacznego!

IMG_0958

guest

6 komentarzy
Najnowsze
Najstarsze Najlepiej oceniane
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze
Danusia

Witam mam pytanko czy wszelki koktajle można przygotować dzień wcześniej?

Margi

Czytałam że imbiru się nie obiera, ono nie ma skórki tylko tzw otulinę która jest jadalna i ma wiele cennych składników podobnie jak skórki jabłek itp ;-)

diana

Jaki masz blender i czy radzi sobie z warzywami typu marchewi czy buraki?

Daria.

z awokado to smoothie musi bardzo ciekawie smakować! chętnie się o tym przekonam :)