To chyba jedno z najprostszych i jednocześnie najbardziej efektownych użyć nasionek szałwii hiszpańskiej. Lekki i orzeźwiający napój – idealny na lato albo na przekór zimie!
Chia fresca, nazywana meksykańską lemoniadą, lub też iskiate – jako napój energetyczny.
A tak naprawdę to bardzo proste połączenie soku z limonki, nasion chia, wody kokosowej bądź mineralnej i odrobiny opcjonalnego dosładzacza. Polubią Ci, którzy rozpoczynają dzień od wypicia wody z cytryną, nasiona chia będą akurat urozmaiceniem. Polubią również Ci, którzy chcą przyśpieszyć swój metabolizm i motorykę przewodu pokarmowego.
Ale to przede wszystkim idealny napój na lato, który zapewni odpowiednie nawodnienie podczas upałów, które jest niezmiernie ważna dla naszego zdrowia. Nie dość, że smaczne to dodatkowo pożyteczne nasiona chia pochłaniają ogromne ilości wody (9x swojej objętości!), co zdecydowanie w tym pomoże.
300ml wody mineralnej bądź kokosowej
2 łyżki soku z limonki
2 łyżki nasion chia lub więcej wg uznania
odrobina syropu z agawy/stewii (opcjonalnie)
Wydrukuj przepis
Czy mogę do tego dodać zmiksowane borówki? Pozdrawiam
Pewnie!
może być dodany miód?
Tak.
Woda zimna czy wrzątek ?
Zimna wystarczy!
Proponuje zmienić kolejność dodawania składników w tekście przepisu. Chia zachowuje się podobnie jak mąka zalana wodą – skleja się w grudki, często na dnie naczynia. Można uniknąć problemów ze sklejaniem się nasion chia jak doda się je na samym końcu, ciągle mieszając.
Pyszne, piję codziennie:)
Czołem!
Czy nasionka po wypiciu się zjada czy raczej do zlewu?
Całość pije się razem z nasionkami :)
Czy w tabeli kcal jest podana zawartość napoju robionego na wodzie koko czy zwykłej?
Na zwykłej :) Po dokładną gramaturę i wszystkie wartości odżywcze trzeba kliknąć „Full info at cronometer.com”.
Super. Dziękuję :)
piękne zdjęcie! gdzie można kupić taką fajną słoiczko-butelkę?
mam z Berlina z knajpki Daluma
Magia w słoiku! *,*
Piękne zdjęcie, takie tajemnicze.
*_* uwielbiam chia, więc coś czuję, że ten napój też polubię
A to nie zrobi się takie gęste, „glutowate” ? Ma konstystencję normalnej wody?
nasionek jest za mało w stosunku do objętości wody, a pije się praktycznie od razu po przygotowaniu, więc zdecydowanie nie „glucieje” i ma normalną konsystencję :)
Takie a proste a jakie efektowne :O muszę kupić chię jak tylko wykończę psyllium husk.
Jutro na sniadanie bede probowac! :) Akurat zakupilam paczke nasion (swoja droga, dlaczego to takie drogie?!)
Super, na pewno będę przygotowywać.