Idealne w swojej prostocie – kilku składników, które masz w domu i łatwości wykonania. Klopsiki z soczewicy i kaszy gryczanej to dobre źródło roślinnego biała, smaczny obiad i dobry pomysł na nudę w komu – kulaj klopsa!
Proste przepisy z łatwych składników to moja dewiza od początku prowadzenia tego bloga. Jednocześnie dania skomponowane w taki sposób, aby dostarczały odpowiednich zbilansowanych wartości odżywczych przy zachowaniu pełni smaku – wszystko w pełni roślinne. Cieszę się przeogromnie, gdy widzę tak miły odzew z Waszej strony i wszystkie zdjęcia wykonanych przez Was potraw. Dziękuję!
W tym przepisie dzięki zwykłej zielonej soczewicy i kaszy gryczanej, które zawsze mam w małym zapasie swojej spiżarni, dodatkowi płatków owsianych i odrobiny przypraw, przygotujecie pyszny obiad. Wystarczy dodać ulubiony sos i świeże warzywa – nie trzeba dodawać kolejnej porcji kaszy, czy ziemniaków – nie ma sensu dublowanie węglowodanowych produktów na talerzu, co często się jednak zdarza – bo przecież klopsiki to jako mięsko, więc do tego ziemniaki
Zieloną soczewicę możecie zastąpić bez problemu brązową lub czarną, ale również czerwoną, której jednak nie wolno rozgotować, bo wyjdzie Wam paćka. Kasza gryczana palona w tym przepisie dodaje charakterystycznego smaczku i aromatu, ale biała również się sprawdzi. Klopsików z kaszy jaglanej na blogu jest mnóstwo, jednak tutaj również znajdzie swoje zastosowanie. Przepis jest dość uniwersalny, a przez miksowanie połowy masy, nie trzeba używać żadnych zagęstników. Kombinujcie i kulajcie klopsa!
Klopsiki z soczewicy i kaszy gryczanej
2 szklanki ugotowanej kaszy gryczanej
2 szklanki ugotowanej zielonej soczewicy
½ szklanki płatków owsianych
1 biała cebula
1 łyżeczka papryki wędzonej
sól, pieprz
olej do smażenia
do podania: świeże warzywa, kiszonki, ulubiony sos, zielone sałaty
1. Na dosłownie odrobinie oleju podsmaż posiekaną cebulkę, dodaj do niej soczewicę, paprykę wędzoną i smaż przez kilka chwil, aż smaki się połączą.
2. Do większej miski przełóż kaszę oraz podsmażoną soczewicą i podziel masę na dwie części. Jedną z nich zmiksuj blenderem i potem połącz z tą niezmiksowaną – składniki ładnie połączą się, a jednak zostanie zachowana struktura klopsika. Kolejno dodaj płatki owsiane i wszystko ponownie wymieszaj.
3. Klopsiki formuj w zwilżonych dłoniach i smaż na patelni kilka minut, obracając je co chwilka chwil, aż będą rumiane i złociste. Wtedy podawaj je od razu z ulubionym sosem i warzywami. Smacznego!
Smakowało?
Wesprzyj mnie i postaw symboliczną kawę, aby pojawiało się więcej takich przepisów!
Super! Ja nie miałam płatków i dodałam mąki i też wyszło super. Najprzyjemniejsze właśnie te chrupiące, smażone fragmenty. Dziękuję
Zamiast smażyć, piekłam przez 25 minut w 200 st. Nie było problemów z lepieniem, wyszły bardzo dobre i zwarte :) Super opcja, żeby małym nakładem pracy i środków załatwić obiad na kilka dni.
Czym zastąpić płatki owsiane?
Spróbuj użyć dowolnych otrębów.
Świetne, dodałam dwie lyzki oliwy, trochę mielonego lnu, upiekłam w piekarniku i podałam z sosem grzybowym. Bardzo smakowało całej rodzinie, również mięsożercom! Dzięki za przepis!
A jeśli piec, to jak długo i w jakiej temperaturze?