18g białka w banalnym wrapie na wynos. Z fasolową pastą, warzywami i chrupiącą sałatą – do przygotowania na szybko rano, ale też wieczorem na następny dzień!
Banalne, bo banalne – ale podejrzewam, że takich prostych inspiracji na co dzień w biegu też Wam potrzeba, co? 😉 Ja takiego wrapa śmiało wrzucam do erBoxa i zjadam w ciągu dnia ✌🏻
Przepis na pastę z fasoli jest Waszym ulubionym od lat (dziękuję!), a ostatnio pomyślałem, aby wrócić do prostych kompozycji i inspiracji na szybką szamkę na wynosie, więc to idealna opcja, aby pokazać ją w użyciu na co dzień. Jak składać takiego wrapa? Postarałem ująć się to na zdjęciach, ale zdecydowanie polecam obejrzeć filmik na Instagramie!
Wyświetl ten post na Instagramie
wrap tortilli (z ziarnami)
3 łyżki pasty z czerwonej fasoli
4 plastry pomidora
1 większa garść mieszanki sałat
2 łyżeczki ulubionego dressingu
4 plastry tofu wędzonego (ok. 60g)
ćwiartka papryki
1. Wrapa przetnij od środka, ale tylko do połowy, tak jakbyś wyznaczał_a jego promień. Rozłóż wszystkie składniki tak jak na zdjęciach i złóż każdą część po kolei. W lunchboxie lekko zmięknie i nic nie będzie się rozpadać. Smacznego!
Smakowało?
Wesprzyj mnie i postaw symboliczną kawę, aby pojawiało się więcej takich przepisów!