• Strona główna
  • Pierwszy raz?
  • Moje książki
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • instagram
  • facebook

erVegan

przepisy roślinne bez mięsa i nabiału – za to z żywieniowymi i kulinarnymi poradami

  • PRZEPISY
    • SPIS PRZEPISÓW
    • ŚNIADANIA
      • NA SŁODKO
      • NA SŁONO
    • DANIA GŁÓWNE
    • PRZEKĄSKI
    • SŁODKIE
      • TŁUSTY CZWARTEK
      • SERNIK JAGLANY
    • ZUPY
    • NAPOJE
    • erBOXy
    • SOSY
    • BEZGLUTENOWE
    • SUROWE
    • PODSTAWOWE
      • WEGAŃSKI NABIAŁ
    • POPULARNE
  • SKŁADNIKI
    • CIECIERZYCA
    • FASOLA
    • JARMUŻ
    • BATATY
    • KASZA JAGLANA
    • MAKARON
    • PŁATKI OWSIANE
  • PORADNIK
    • DIETA
      • JAK JEŚĆ WIĘCEJ WARZYW?
      • ROŚLINNE ŻYWIENIE
      • WEGAŃSKIE KOMPENDIUM
    • 10+ POMYSŁÓW NA…
    • KUCHENNE PORADY
      • MÓJ SPRZĘT KUCHENNY
      • JAK GOTOWAĆ WARZYWA?
      • JAK GOTOWAĆ STRĄCZKI?
      • JAK GOTOWAĆ KASZE?
      • IDEALNA ZUPA KREM
      • LODY Z BANANÓW
  • SPECJALNE OKAZJE
    • WEGAŃSKA IMPREZA
    • BOŻE NARODZENIE
    • TŁUSTY CZWARTEK
    • WIELKANOC
  • Strona główna
  • Pierwszy raz?
  • Moje książki
  • O mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
  • instagram
  • facebook

Wielkanoc

Kwaśna śmietana z tofu

Obowiązkowa pozycja w Waszej lodówce. Przyda się do kolejnych przepisów!

Rejuvelac – skiełkowany napój

Naturalny napój pełen witamin i probiotycznych bakterii, które wspomagają pracę układu pokarmowego. Ma świeży i lekko cytrusowy smak.

Korzenny pudding chia

Modyfikacja standardowego, słodkiego puddingu na bazie nasion chia. Ta wersja jest nieco gorzka, korzenna i rozgrzewająca. Idealna na zimowe wieczory.

Chrupiąca pasta z białej fasoli – wegański smalec

Najpopularniejsze wegańskie oszustwo. Jedna z lepszych chlebowych past! Biała fasola, cebulka i chrupiące „skwarki”.

Wędzona pasta bezrybna

Jeszcze lepsza pasta rybna, bo bezrybna – a smakuje jak ta z makreli! Klasyka gatunku wegańskich past gotowa w 5 minut, a nadal jest pełna białka i zdrowych kwasów tłuszczowych.

Paszteciki z czerwoną soczewicą, szpinakiem oraz pieczarkami

Klasyczne i proste jako szybka przekąska, ale również jako idealny dodatek do chrupania przy zupie albo świątecznym barszczu. Bardzo szybkie w przygotowaniu mogą pełnić rolę ratunkowego finger food gdy za kilkanaście minut nadchodzą goście

Zapiekanka jaglana z gruszkami i sosem daktylowym

Kasza jaglana i gruszka to moje podstawowe połączenie jeśli chodzi o słodki deser na bazie kaszy. Tutaj w wersji zapiekanej z dodatkiem boskiego sosu z daktyli.

Pudding z nasion chia – podstawowy

Określane mianem „superfood”, ponieważ są skoncentrowanym źródłem wielu wartości odżywczych, w tym kwasów omega-3 i wapnia. Nasiona chia, jako bardzo popularny deser!

Prosty sos brokułowo-czosnkowy

Uwielbiam przemycać warzywa bogate w składniki odżywcze pod postacią, w których się ich nie zauważa! Ale brukselki serem jednak nie zalewam W tym przepisie – prosty sos brokułowy z dodatkiem czosnku.

Podstawowe kruche ciasto – minitarta z gruszkami

Kolejny przepis z serii podstawowych, uniwersalnych. Kruche ciasto do tarty owocowej, ale też do warzywnego quiche.

Korzenny pudding z brązowego ryżu

Jako ciepły deser na zimniejsze wieczory, lub jako pyszna przekąska po obiedzie.

Gryczana zapiekanka z czerwoną kapustą

Zamiast zwykłej kaszy na sypko, oto taka zapiekanka. Idealna jako dodatek do obiadu lub też jako przegryzka na zimno.
▲Nowsze ▲Starsze
  • instagram
  • facebook
  • 2014 – 2025 © Eryk Wałkowicz - erVegan przepisy roślinne i żywienie na diecie wegańskiej
Top

Na blogu używam ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą jakość korzystania z mojej witryny.

Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jakich ciasteczek używam, lub wyłączyć je w .

erVegan
Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.

Ściśle niezbędne ciasteczka

Niezbędne ciasteczka powinny być zawsze włączone, abyśmy mogli zapisać twoje preferencje dotyczące ustawień ciasteczek.

Ciasteczka stron trzecich

Ta strona korzysta z Google Analytics do gromadzenia anonimowych informacji, takich jak liczba odwiedzających i najpopularniejsze podstrony witryny.

Włączenie tego ciasteczka pomaga mi ulepszyć mojego bloga.